Sữa chua và những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe!



Sữa chua (yogurt) là một loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích kỳ diệu cho sức khỏe. Chỉ cần mỗi ngày bạn ăn một hũ sữa chua, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trong sức khỏe của mình. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những công dụng và lợi ích của sữa chua nhé!

Tốt cho đường ruột

Sữa chua là một loại thực phẩm dễ tiêu hóa và khuẩn lactic trong Yogurt đã tăng cường sự dẻo dai cho đường ruột. Những người mắc các bệnh đường ruột: đau dạ dày, tiêu chảy, đầy hơi, táo bón… có thể giảm bớt sự khó chịu bằng cách bổ sung vào khẩu phần ăn 1 – 2 hũ Yogurt mỗi ngày.

Tăng cường hệ miễn dịch

Yogurt kích thích cơ thể sản xuất các chất kháng sinh giúp cơ thể chống lại các bệnh do virus gây ra: bệnh viêm mũi dị ứng, cảm lạnh hoặc cúm…Không những thế, khuẩn Lactobacilli trong Yogurt còn có tác dụng giảm thiểu nguy cơ tử vong bị ung thư ruột kết và trực tràng. 

Probiotic trong sữa chua có lợi cho sức khỏe, tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm cúm thông thường, giúp cơ thể bổ sung thêm các vitamin A, B12, C…


Sữa chua chanh dây cho mùa hè tươi mát

Giảm huyết áp

Những người có xu hướng ăn mặn và tiêu thụ nhiều muối thường gặp các vấn đề về huyết áp và thận. Trong khi đó, lượng kali trong sữa chua có khả năng giúp loại bỏ natri dư thừa ra khỏi cơ thể, hạn chế các bệnh về huyết áp, thận cũng như bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Giúp phục hồi cơ thể nhanh hơn

Sau khi tập thể dục xong thì sữa chua là một trong những loại thực phẩm lý tưởng mà bạn nên bổ sung. Sữa chua giúp cung cấp một lượng lớn axit amin cũng như tăng mức năng lượng, từ đó cơ thể được phục hồi nhanh chóng. 

Tác dụng làm đẹp da

Sữa chua là sản phẩm lên men từ sữa tươi, do vậy sữa chua có nhiều axit lactic, một trong những thành phần chủ chốt trong các sản phẩm chăm sóc da. Axit lactic giúp tẩy và dưỡng ẩm da khô, giúp làn da trắng mịn hơn. Ngoài ra, axit lactic còn giúp ngăn ngừa nếp nhăn và làm mờ nếp nhăn hiệu quả.

Công thức sữa chua chanh dây

Món sữa chua vị chanh dây thơm ngon, mát lạnh, béo ngậy và có vị chua nhẹ, chắc chắn sẽ là món ăn vặt hot nhất hè này. Cùng vào bếp thực hiện theo công thức siêu dễ này nhé !

Nguyên liệu: dành cho một ly 500ml

  • 1 hủ sữa chua không đường
  • 20ml sữa đặc
  • 20ml sữa tươi không đường
  • 80ml nước cốt chanh dây
  • Đá viên
  • Topping : nha đam, thạch, trái cây tươi cắt hạt lựu,… ( nếu có)
  • Dụng cụ: ca dong dung tích, thìa, ly thủy tinh, bình shake…

Cách làm:

  • Bước 1: Chanh dây cắt đôi rồi xúc lấy ruột chanh, lọc qua dây để lấy 80ml nước cốt chanh dây.
  • Bước 2: Tiếp theo bạn lấy 1 hủ sữa chua không đường bỏ vào bình shack, tiếp theo là dùng ca đong khoảng 20ml sữa đặc, 20ml sữa tươi không đường, 80ml nước cốt chanh dây. Dùng thìa khuấy đều hỗn hợp, thêm vào khoảng 1 ly đá viên. Sau đó lắc đều hỗn hợp cho ra ly.
  • Bước 3: Đỗ hỗn hợp sữa chua chanh dây ra ly, trang trí thêm 1 ngọn lá húng lũi và 1 lát chanh mỏng, thêm topping vào nếu có, cắm thêm ống hút là bạn đã hoàn thành ly sữa chua chanh dây vừa ngon vừa đẹp mắt rồi.

Để có thể làm được thật nhiều công thức sữa chua thơm ngon cùng với thật nhiều thức uống đa dạng khác như: cà phê, soda, trà sữa, sinh tố, nước ép, rau má… Hãy liên hệ với chúng tôi để nhận ngay những ưu đãi từ khóa học pha chế Tổng hợp của Trung tâm Đất Việt!

HỆ THỐNG GIÁO DỤC ĐẤT VIỆT 

Địa chỉ: Số 28 An Lộc, Phường Thạnh Lộc, Quận 12, TP.HCM

 41 An Nhơn, Phường 17, Quận Gò Vấp, TP.HCM

Facebook: https://www.facebook.com/TuyenSinhTriTueDatViet

ĐT – Zalo: 0945.22.88.44 

Share on Google Plus

Thông Tin Liên Hệ

HỆ THỐNG GIÁO DỤC ĐẤT VIỆT
Địa Chỉ: 140/4 Đường TL 41, Phường Thạnh Lộc, Quận 12, Tp HCM
Hotline: 0934.22.88.44 - 0944.22.88.44 - 0945.22.88.44 - 0946.22.88.44 - Tel: 19009213
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét :

Đăng nhận xét